Упражнение «Колесо жизни»

Часто, планируя свое время, мы забываем об остальных сферах своей жизни, таких как отдых, семья, друзья, которым также необходимо наше внимание.

Вам поможет упражнение «Колесо жизни».

Представьте, как мучились наши предки до изобретения колеса. Ведь весь груз они вынуждены были нести на своих плечах. А это замедляло процесс развития! Вы поступаете аналогично, если уделяете внимание только одной или двум сферам своей жизни.

Жизнь – это гигантское колесо, состоящее из нескольких сегментов. И только тогда, когда все сегменты будут развиваться равномерно – Вы сможете стать по-настоящему успешными и довольными собой!

Итак, перейдем к упражнению.

uprazhnenie "Koleso zhizni"

Нарисуйте свое «Колесо жизни», т.е. круг. Разделите его на 8 равных частей. Дайте название каждой части, указав важные для Вас жизненные сферы. Например: работа, здоровье, семья, финансы, развитие, отношения, отдых, хобби. Оцените по десятибалльной шкале удовлетворенность каждой частью. Отметьте эти цифры внутри круга по шкале от 1 до 10 и соедините между собой. Далеко ли можно уехать на колесе такой формы?

А теперь определите Суперсферу, ту, которой Вы поставили 10 баллов. Определите самую критическую сферу.

Теперь Ваша задача составить список действие и желаний, в результате которых каждая из Ваших сфер сможет достичь 10 баллов. Т.е. вы должны не только указать желание (например: похудеть на 5 кг), а записать конкретные шаги для достижения данной цели с указанием сроков их достижения. Это очень важно!!!

Напишите план модернизации «Колеса жизни» и начните его выполнять!

Уверена, что Вас ждет успех!  http://entertaining-psychology.ru

Добавить комментарий